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추석명절 후 찐 살제거, 건강한 체중 관리 방법 명절 후 늘어난 체중, 이제는 걱정 없다!추석연휴가 끝나고 체중계를 보니 당황스러우신가요? 맛있는 명절음식과 휴식으로 인해 늘어난체중때문에스트레스받지 마세요. 이글에서는 추석 후 쉽게 실천할 수 있는 운동법과다이어트방법을 소개합니다. 단기간에 효과적으로 과식으로 인한 체중증가를 해결하 고 건강을 되찾을 수 있는 비법을 알려드리겠습니다.   명절 후 체중관리를 위한 간단 운동법1. 고강도인터벌트레이닝(HIIT :High Intensity Interval Training)HIIT는 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 효과적인 운동방법입니다. 20-30 초동 안 최대강도로 운동한 후 10-20초 휴식하는 것을 15-20분간 반복합니다. 달리기, 점프스쾃, 버피테스트 등을 번갈아가며 실시하세요. 명절동안.. 2024. 9. 18.
2024 추석 연휴 쇼핑 가이드, 백화점, 대형마트, 아울렛 영업 정보 총정리 추석 연휴 쇼핑 계획, 이것만 알면 돼요!안녕하세요, 여러분! 명절 준비로 바쁘시죠? 이번 추석 연휴에 쇼핑을 계획하고 계신다면 주목해 주세요. 2024년 추석 연휴 동안 백화점, 대형마트, 아울렛의 영업 정보를 한눈에 볼 수 있도록 정리했습니다. 2024 추석 연휴 주요 쇼핑몰 영업 정보 상세 안내1. 백화점 영업 정보 : 대부분의 백화점은 추석 당일을 포함해 이틀간 휴점합니다. 하지만 점포별로 휴무일이 다르니 주의해 주세요.2. 대형마트 영업 정보 : 대형마트는 대부분 영업을 하지만, 일부 점포는 휴점 하거나 영업시간이 단축될 수 있습니다.3. 아울렛 영업 정보 : 대부분의 아울렛은 추석 당일에도 영업합니다. 연휴를 즐기러 나온 고객들을 위해서죠.4. 온라인 쇼핑몰 배송 정보 : 쿠팡은 연휴 내내 평.. 2024. 9. 16.
러닝족을 홀린 신발-운동화 춘추전국 시대의 시작 러닝족을 홀린 신발 - 운동화 춘추전국 시대의 도래 최근 국내 운동화 시장에 큰 변화의 바람이 불고 있습니다. 과거 나이키와 아디다스가 주도했던 운동화 시장에 새로운 주자들이 등장하면서, 운동화 춘추전국 시대가 열리고 있습니다. 특히 러닝 열풍과 함께 젊은 층 사이에서 아식스, 온러닝, 호카 등 신흥 브랜드들이 주목받고 있습니다. 이들은 전통적인 브랜드에 도전장을 내밀며, 소비자들의 선택을 받고 있습니다. 러닝족을 홀린 신발 - 신흥 브랜드의 약진 운동화 시장의 변화는 특히 러닝화에서 두드러집니다. 달리기를 즐기는 러닝족 사이에서 아식스와 온러닝, 호카 같은 브랜드가 인기를 끌고 있습니다. 이러한 브랜드들은 혁신적인 기능성, 독특한 디자인, 그리고 세련된 이미지로 소비자들의 마음을 사로잡고 있습니.. 2024. 9. 5.
딥페이크 범죄, 10대가 주도하는 디지털 성범죄의 실태와 대책 딥페이크 범죄의 급증, 우리 사회를 위협하다최근 우리 사회에서는 인공지능(AI) 기술을 악용한 '딥페이크 범죄'가 빠르게 확산되며 심각한 사회문제로 대두되고 있습니다. 특히, 이러한 범죄의 주된 가해자가 10대라는 점에서 더욱 충격을 주고 있습니다. 이번 글에서는 딥페이크 범죄의 현황과 문제점, 그리고 이에 대한 대책을 살펴보겠습니다. 딥페이크 범죄의 실태와 문제점1. 딥페이크 범죄 현황경찰청 자료에 따르면, 2024년 1월부터 7월까지 접수된 허위 영상물 관련 범죄는 총 297건으로, 이 중 147건에서 178명의 피의자가 검거되었습니다. 주목할 만한 점은 검거된 피의자의 73.6%인 131명이 10대였다는 사실입니다. 20대가 36명(20.2%)으로 그 뒤를 이었고, 30대 10명(5.6%), 40대.. 2024. 9. 4.